Рейтинг ТОП 7 кращих вітамінів Омега 3: для чого беруть

Ми можемо отримати омега-3 з різних джерел. У звичайних умовах основними джерелами є різні жирні сорти риби, що виросла в диких умовах північних морів, а також лляне масло. Проте, більшість населення зустрічається з проблемою доступності цих продуктів у своєму раціоні. Омега жирні кислоти, хоч і містить альфа-ліноленову кислоту, не може забезпечити повноцінними ДГК і ЕПК, які мають велике значення для організму. Основним джерелом цих корисних кислот є риб'ячий жир.

Рейтинг ТОП 7 кращих вітамінів Омега 3: для чого беруть

Проблему дефіциту омега-3 можна вирішити шляхом прийому харчових добавок. Такі добавки можуть бути у формі рідини або капсул. Рідка форма зазвичай є більш доступною за ціною і зазвичай містить вітамін Е як антиоксидант і консервант. 

1. Nordic Naturals Ultimate Omega: Ця добавка містить високу концентрацію EPA і DHA, двох найважливіших жирних кислот омега-3. Вона також виготовляється з риби, виловленої в дикій природі, що гарантує її високу якість.

 2. Carlson Labs Super DHA: Цей продукт є чудовим вибором для людей, які шукають добавку з високим вмістом DHA. DHA важлива для розвитку мозку та очей, але приймайте її з дотриманням усіх правил.

 3. Solgar Omega-3 Triple Strength: Ця добавка є хорошим вибором для людей, які шукають добавку з високим вмістом EPA і DHA за доступною ціною. Солгар Омега 3 найкращий варіант серед усіх представлених, адже поєднує у собі і якість, і не високу ціну.

 4. NOW Foods Ultra Omega-3: Ця добавка є хорошим вибором для людей, які шукають добавку без ГМО та глютену. Особливо вона підійде дітям та всім тим, хто турбується про своє здоровʼя.

 5. Nature's Way Omega-3 Fish Oil: Ця добавка є хорошим вибором для людей, які шукають добавку з риб'ячим жиром з ентеросолюбільною оболонкою, яка робить її більш легкою для шлунка.

 6. GNC Triple Strength Omega-3: Омега-3 кислоти сприяють нормалізації жирового обміну в організмі і можуть допомогти в процесі схуднення. Крім того, вони уповільнюють процес старіння шкіри, що робить її більш здоровою і молодою.

 7. Kirkland Signature Omega-3: Цей концентрований риб'ячий жир містить 300 мг жирних кислот Омега-3 в одній порції. Важливо відзначити, що джерелом цього жиру є океанічна глибоководна риба, а не штучно вирощена. 

Для чого беруть Омега-3:

  • знизити рівень холестерину, артеріальний тиск і ризик серцевих нападів.
  • покращити пам'ять, концентрацію уваги та навички навчання.
  • зменшити запалення, яке може призвести до багатьох хронічних захворювань.
  • полегшити симптоми депресії.
  • зберегти здоров'я кісток і знизити ризик розвитку остеопорозу.