Бігові доріжки для ефективних домашніх тренувань

Кожен хотів би мати гарну підтягнуту фігуру, але регулярно займатися спортом виходить не у всіх. Якщо немає часу відвідувати фітнес-клуб або тренажерний зал, можна придбати бігову доріжку - зручний і ефективний тренажер для домашніх тренувань.

Переваги використання бігової доріжки

Бігові доріжки, мають такі переваги:

1. Заняття на біговій доріжці дають змогу тренувати м'язи ніг, зокрема литкові та стегнові, а також м'язи плечового пояса.
2. Біг - це ефективне кардіотренування, яке зміцнює серце, судини та дихальну систему. Крім того, аеробні вправи сприяють зниженню маси тіла і зменшенню жирового прошарку, а також покращують обмін речовин, що теж допомагає схудненню.
3. Активні спортивні тренування дають змогу позбутися стресу та психологічного напруження. Розмірені рухи сприяють заспокоєнню і відновленню емоційного балансу, проганяють негативні думки і підвищують настрій. Регулярні двадцятихвилинні пробіжки покращують самопочуття і витривалість, а те, як змінюється фігура в результаті тренувань, стає додатковою причиною для радості.
4. Індивідуальний тренажер доступний вам у будь-який час доби і в будь-який день тижня. Щоб скористатися ним, не потрібно їхати в тренажерний зал і чекати своєї черги, як це часто буває.
5. Сучасний тренажер надає користувачеві всю необхідну інформацію - пульс, швидкість бігу, дистанцію, тривалість тренування і навіть кількість спалених калорій.
6. Домашня бігова доріжка дає змогу тренуватися незалежно від погоди та температури на вулиці.

Якими бувають бігові доріжки?

Можна виділити кілька основних різновидів бігових доріжок:

1. Механічні. Тренажер механічного типу приводиться в рух самим бігуном - завдяки застосуванню зовнішньої сили. Такий варіант підходить для просунутих спортсменів, які прагнуть отримувати великі навантаження. Тренування на механічній біговій доріжці максимально наближене до звичайної пробіжки, а крім того, такий тренажер не потребує споживання електричної енергії.
2. Електричні. Оснащуються бортовим комп'ютером, за допомогою якого можна встановлювати час пробіжки та інтенсивність навантаження, контролювати власний пульс і витрату калорій. Бігунові не потрібно докладати зусиль, щоб полотно рухалося.
3. Магнітні. Щось середнє між механічним і електричним тренажером. Магнітний трек має просту конструкцію, але оснащується магнітом, який допомагає регулювати рух полотна. Відрізняється більшою плавністю ходу і наявністю бортового комп'ютера.

Якщо ви давно мрієте про красиву фігуру, треноване тіло і бадьоре самопочуття, зробіть перший крок до здійснення цієї мрії - виберіть і замовте бігову доріжку для ефективних домашніх тренувань!